Kundalini yoga es un yoga dinámico y vital en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano.
Combina las posturas estáticas del yoga tradicional con una gran cantidad de ejercicios en movimiento
Ayuda a mantenerse en forma y entrena la mente haciéndola fuerte y flexible ante el estrés y los cambios. A medida que uno envejece, el yoga mantiene el cuerpo sano y la mente clara.
¿QUIEN PUEDE PRACTICAR KUNDALINI YOGA?
No hay restricciones de edad ni condición física, todos podemos practicar Kundalini yoga de modo seguro.
Kundalini yoga es una forma completa y efectiva de yoga. Su eficacia se debe a que cada ejercicio suele combinar varios aspectos:
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Posturas Físicas que aumentan la fortaleza física.
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Técnicas de meditación y respiración que fortalecen el sistema nervioso, estimulan las glándulas, agudizan la concentración y revitalizan el cuerpo a la vez que lo relajan.
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Mantras, utilizamos el sonido como instrumento para concentrarnos y relajarnos.
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Bhandas, concentraciones de grupos musculares específicos.
ESTRUCTURA DE UNA CLASE
La clase en todo momento estará dirigida por un profesor certificado y fisioterapeuta para que sea lo mas precisa y eficaz.
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Calentamiento: incluimos ejercicios de pranayama y ejercicios para preparar el cuerpo para la parte central de la sesión.
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Kriya o serie: en cada clase realizamos un trabajo específico sobre una parte o aspecto del organismo. Lo que hace que cada clase sea diferente.
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Meditación: obtenemos un estado de serenidad y calma con nosotros mismos.
BENEFICIOS DEL KUNDALINI YOGA
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Incrementa la vitalidad física y mental
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Combate el estrés
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Desarrolla la concentración
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Previene de dolores de espalda
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Elonga y tonifica los músculos
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Reconstruye, estimula y equilibra distintos sistemas orgánicos del cuerpo ( circulación, digestión, linfático, etc.) mejorando con ello la salud y vitalidad
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Retarda y disminuye los efectos degenerativos propios del paso de los años.
