METODO PILATES.
Hay quien dice que este método es mucho mas que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida … . Es una práctica que relaja cuerpo y mente y Fortalece, pero como todo lo relacionado con la Salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente. Las clases de Pilates son siempre guiadas por un profesor certificado en el Método.
NUESTROS APARATOS
Nuestras máquinas son exclusivas, las originales, iguales a las que Pilates diseño. Traídas directamente desde EEUU.
Contamos con todas las máquinas como el Reformador, Cadillac, SILLA ALTA Y BAJA SILLA, BARRILES … Y pequeños accesorios como las cintas elásticas, balones, pesas, círculo mágico que combinándolas con ejercicios de
Suelo facilitan o imprimen una determinada dificultad.
El Reformer
Es la máquina más utilizada, con un sistema de resortes, agarres, poleas y muelles Proporcionan una resistencia variable y Permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales Para conseguir una buena forma física.
Trabajan tanto como Fuerza y Flexibilidad se Trabajan los pies, piernas, columna, abdomen, hombros …
El Cadillac
El Objetivo principal de esta máquina es encontrar el equilibrio, el control, la reeducación de la postura … Mediante un
Sistema de cuerdas, poleas, muelles y barras.
Sus más de 200 ejercicios corporales PERMITEN la asimetría.
Barriles
Tanto el medio barril, como el corrector de la columna, como la escalera barril hijo aparatos que nos PERMITEN Alinear Cuerpo y el Movimiento al dar los hombros, brazos. Con estructura de forma de medio cilindro es ideal para flexibilizar la columna corregirla y, además Reducen la tensión del cuello y ES A menudo en personas con dolencias lumbares, dorsales para dolencias y problemas circulatorios.
Sillas
Alta o Silla Eléctrica y Baja o Silla Eléctrica Fueron ideadas por JH Pilates para la bailarina Kathy Grant. Poseen pedales y muelles en los que se Pueden modificar la resistencia. Es muy util para tomar conciencia y trabajar el equilibrio
corporal. Tanto los ejercicios de frente como los laterales de las Naciones Unidas Ayudan reequilibrar la musculatura y el cuerpo dando una estabilidad a la pelvis.
Pequeños Aparatos
Como los balones para la relajación, las bandas tensas para los estiramientos, las pesas para la potenciación o el círculo mágico para el alargamiento y el control de nuestros músculos nos van a Ayudar uno complementar el resto de las
máquinas y los ejercicios del suelo.
LESIONES Y PATOLOGIAS RELACCIONADAS CON LA PRACTICA DEL METODO PILATES.
El método, cada vez más practicado, es muy útil para calmar dolores musculares.
La fibromialgia es un dolor a nivel muscular, con afección de las mismas características en los tejidos blandos circundantes. Las características del dolor muscular pueden variar, encontrándose de forma pasajera, con períodos de agudización constante o permanente, tomando puntos específicos llamados hipersensibles que se localizan por lo general en zonas comunes a todas aquellas personas que lo padecen. Estos puntos suelen localizarse en la porción anterior de las rodillas, cuello, codos y por lo general, varían en cada caso, pero son de características simétricas.
Además del dolor, y como característica principal se encuentran la presencia de fatiga, rigidez articular, trastornos del sueño, problemas digestivos, cefaleas, disnea, entre otros. Todos y cada uno de ellos descriptos por los pacientes pero, sin estudios médicos que puedan objetivarlos.
Al día de hoy, la fibromialgia resulta una incógnita en cuanto a su desarrollo y origen, tras estudios de distintas relatos coincidentes, es tratada por los médicos como una patología con síntomas comunes, en descripciones subjetivas por parte de los pacientes y habiendo descartado cualquier otro diagnóstico presuntivo acerca de patologías que comparten algunas de sus características. Vale aclarar que la fibromialgia no genera trastornos crónicos ni causa daños corporales permanentes con el paso del tiempo.
El factor psicológico se considera importante a la hora de hacer una evaluación, y el tratamiento paliativo es por lo general el elegido. Estará apuntado a mejorar la función muscular de forma lenta y progresiva, incorporando un plan de ejercicios controlado para evitar fatiga y motivar a la persona a realizar actividades que liberen estrés y logren relajación.
Acorde a un tratamiento médico medicamentoso para la mejora del sueño y el alivio del dolor, será necesario realizar una planificación de ejercicios acordes a las necesidades del paciente.
Los objetivos a tratar serán:
Buscar alineación mediante el logro de equilibrio muscular para prevenir lesiones o evitar patrones de movimientos incorrectos que con el tiempo incorporen posiciones erróneas a su esquema corporal.
Realizar trabajos musculares controlados con el fin de mejorar la nutrición, oxigenación de los músculos y su calidad de su función.
Ejercicios de estiramiento suaves para equilibrar grupos musculares antagonistas y mejorar el posicionamiento corporal.
Aumentar flexibilidad, logrando movimientos más fluidos, aportando la agilidad necesaria para cada ejecución y actividad realizada a diario sin provocar fatiga.
Incrementar la amplitud de movimientos, mejorando la función articular y liberando estructuras que generen rigidez.
Instruir acerca de técnicas de relajación consciente, con el fin de incorporarlas a la vida diaria, como método para liberar tensiones y brindar calidad de vida.
Reeducación postural que permita incorporar hábitos de vida saludables disminuyendo los factores de riesgo que pueden derivar en lesiones.
Enseñar a conocer el cuerpo y a trabajarlo en condiciones óptimas mejorando fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, conciencia corporal y propiocepción.
Mejorar la capacidad vascular mediante una actividad que no requiera de un gran esfuerzo físico.
Aumentar la confianza en sí mismos, enseñando actividades simples que puedan ser realizadas diariamente, obteniendo mayor control corporal mediante trabajos de propiocepción y reeducación de la postura.
Sumar al día una actividad recreativa y diferente, que hará que la mente se encuentre más despejada, generando disminución de la ansiedad y nerviosismo provocados por situaciones diarias. La practica de la relajación consciente mediante la respiración, ayudará también a disminuir el grado de estrés.
Un método recomendable. El método Pilates ofrece una herramienta muy recomendable para estos casos. Como un método de entrenamiento físico integral y con más de nueve décadas de experiencia que lo avalan busca lograr un control corporal preciso, conseguir equilibrio muscular, con el refuerzo de músculos débiles y el estiramiento de los músculos acortados, y aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando cada articulación.
Al no incluir en sus rutinas técnicas de alto impacto ni ejercicios con cargas o excesivo peso, se convierte en la práctica más adecuada como forma de rehabilitación o apoyo terapéutico para personas que padecen fibromialgia. El trabajo en reformer (maquina universal del método Pilates) es realizado por medio de un sistema de poleas y resortes que se adaptan a las necesidades específicas de cada individuo. La utilización de elementos y distintos tipos de apoyo proporcionan durante los ejercicios una disminución del esfuerzo físico, lo que genera un óptimo trabajo muscular sin provocar fatiga, característica destacable en las personas que padecen fibromialgia, y que muchas veces resulta un impedimento para mantener la constancia en un plan de ejercicios.
Las técnicas de relajación también se harán presentes en la practica, utilizando un tipo de respiración consciente que favorezca la relajación, permitiendo que el cuerpo termine el entrenamiento sin tensiones y con un bienestar que se mantenga con el correr de las horas.
