GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
El entrenamiento Gyrotonic no sólo sirve para lograr el cuerpo deseado, sino que, también ayuda a curar lesiones y disminuir los síntomas de enfermedades como el Parkinson y la esclerosis múltiple.
Sobre la base de movimientos suaves, con cero impacto, realizados en una camilla diseñada para ejecutar unos siete mil tipos de ejercicios, el objetivo es enviar ondas eléctricas a todo el cuerpo desde el llamado seedcenter (ubicado sobre el pubis) y desde ahí hacia la columna y el cuerpo en general, lo que produce una sensación energizante para funcionar bien en la vida diaria.
Al parecer, el cuerpo recupera su manera natural de moverse y se mejora la respiración
EL GYROTONIC, NUEVA GIMNASIA REVOLUCIONARIA
Es un método totalmente nuevo para hacer ejercicio, concebido por Juliu Horvath. Incorpora principios básicos y movimientos de la danza, el yoga, el tai chi, la natación y la gimnasia.
El gyrotonic es un método único, que no sólo ejercita los músculos, sino que también moviliza las articulaciones, estirándolas y reforzándolas al mismo tiempo, con el mínimo esfuerzo. Los ejercicios incrementan el grado de movilidad y flexibilidad, fortaleciendo los ligamentos y los tendones y favoreciendo la coordinación.
Hicieron falta 25 años de investigación para que el bailarín rumano Juliu Horvath descubriera la manera de solucionar los problemas que sufría en su cuerpo tras toda una vida dedicada al ejercicio. Practicó la gimnasia olímpica, fue nadador de competición y se metió de lleno en el mundo de la danza. Ante tanta actividad, su cuerpo se resintió, su columna vertebral desarrolló una hernia discal y tuvo graves problemas en las rodillas.
Después de probar todo tipo de terapias para recuperarse y no conseguir los objetivos que se había marcado, inició su propio camino de investigación. Comenzó a practicar los yogas tradicionales y creó uno -con gran movilidad dentro de las secuencias de movimiento- especial para bailarines. Y casi por accidente, inventó el sistema que bautizó como Gyrotonic Expansion System (GXS).
La meta básica del entrenamiento con este sistema es poder tener un cuerpo que actúe y reaccione en la vida cotidiana de una forma sana y orgánica. Al enraizarse en una filosofía que escapa de la medicina occidental, como los principios del yoga y la acupuntura, se trabaja tanto en los músculos o articulaciones como en las vísceras o glándulas del cuerpo, con lo cual todo el organismo se ve beneficiado.
Los ejercicios se centran particularmente en la columna vertebral. Así se obtiene un cuerpo bien proporcionado y, lo que es más importante, con menos tendencia a sufrir lesiones. Frente a las máquinas convencionales en las que se realizan movimientos lineales, muy rectos, en dos dimensiones, las que forman parte de este método se basan en desarrollar círculos tridimensionales
Peculiaridades del sistema
Se usa un equipo especialmente diseñado para atender las necesidades de cada persona, y que se adapta a sus movimientos sin importar la versatilidad ni a la velocidad de los mismos. Los ejercicios trabajan activamente el cuerpo desde un punto de vista espacial, y son realizados de un modo armónico y elegante, en sincronía con el patrón de respiración correspondiente. De este modo, se estimula la actividad cardiovascular, se mejora la circulación de la sangre y rejuvenecen los órganos vitales y los músculos.
Este sistema ha sido reconocido en todo el mundo y ha recibido excelentes críticas como sistema de ejercicios para bailarines, atletas y personas en período de recuperación fisioterapéutica. Es un modo eficaz de estar en forma a todas las edades.
Cómo comenzó todo
Paseando por las calles de Nueva York, Juliu Horvath encontró dos sillas giratorias en un contenedor de basura y se las llevó a su estudio. Como él mismo ha confesado en numerosas ocasiones, comenzó a jugar con ellas, a estudiar sus movimientos y, tras unos minutos, vio con total claridad que eran la base ideal para realizar una serie de ejercicios. Esa misma tarde se inventó casi una treintena de ellos. Del fondo de un cubo de basura, a un método gimnástico.
¿Qué es Gyrotonic®?
Gyrotonic® es un metodo creado por Juliu Horvath que tiene los principios y movimientos de la danza, el yoga, el tai chi, la natación y la gimnasia.Es un sistema integrador del cuerpo diseñado para incrementar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad; permitiendo una absoluta libertad de movimiento, con el desarrollo de esta actividad se busca mejorar el estado de nuestra columna y con ello de la postura. Con la práctica del gyrotonic conseguiremos un cuerpo más proporcionado y más fuerte eliminando las lesiones. Las sesiones de entrenamiento nos aportan un bienestar general, pues nos sentimos más fuertes y dinámicos preparados para afrontar nuestra rutina diaria.
Hicieron falta muchos años de investigación para que el bailarín Juliu
Horvath descubriera la manera de solventar sus dolencias que sobrellevó
en su cuerpo tras toda una vida dedicada a danza clásica. Después que su
columna vertebral desarrollara una hernia discal, sus rodillas lesinadas
y la ruptura del tendón de Aquiles de uno de sus pies, se dedicó
a estudiar y probar intensivamente todo tipo de terapias para
recuperarse y al no conseguirlo, inició
su propio camino de desarrollo e investigación, naciendo así el método que bautizó como
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®.
¿Cómo se realiza Gyrotonic®?
El ejercicio, se realiza con una serie de máquinas especiales ideadas para , conseguir alcanzar los estiramientos con los ejercicios de fortalecimiento corporal utilizando el mínimo esfuerzo. Además, la práctica de gyrotonic mejora el movimiento de nuestras articulaciones así como aumenta la coordinación. Esto es a que todos los movimientos que se realizan son totalmente naturales, no hay nada forzado. Lo que nos aporta gyrotonic es una resistencia similar a la del agua, por lo que los movimientos van a ser siempre suaves se caracteriza por sus movimientos elegantes, delicados y llenos de armonía.
Bases del movimiento Gyrotonic®
GYROTONIC® utiliza secuencias de movimiento rítmicas tridimensionales, las
que son realizadas en forma completa y sin interrupciones, con una
resistencia igual, consiguiendo una mayor movilidad de las
articulaciones y el fortalecimiento de los tendones y ligamentos que las
rodean.
¿ A quien va dirigido Gyrotonic®
.Actualmente GYROTONIC® está siendo utilizado por todo tipo de individuos,
con gran éxito entre el círculo de la gente de la danza, deportistas (en
particular aquellos profesionales y aficionados al golf), embarazadas y
adultos mayores, ya que el equipamiento utilizado es totalmente ajustable
para poder trabajar con personas sin importar su edad o condición física,
posibilitando así completa libertad y variedad de movimientos, carga de
trabajo o velocidad de ejecución.
Beneficios del Gyrotonic®
-Los ejerccios que se realizan ayudan a generar energia y vitalidad
- Se activa el cuerpo y la mente, se llega a una relajación mental y llegar a una sensación de bienestar general.
- Mejora la circulación sanguinea
- Reeduca la postura
-Da fuerza y flexibilidad a la columna vertebral y a las articulaciones
-Rehabilita el cuerpo, previene las lesiones
- Equilibrio y coordinación neuromuscular.
GYROTONIC® es, una técnica totalmente nueva, única y revolucionaria para ejercitar el cuerpo equilibrada y armónicamente, que utiliza la GYROKINESIS® como su principio básico de ejercicios. GYROTONIC® es un concepto integral de movimiento, el cual considera al cuerpo humano como una sola unidad y a la columna vertebral como su soporte principal.- El método se diseñó para alargar y tonificar la musculatura, estimular la circulación, aumentar la flexibilidad de la columna, dar movilidad a las articulaciones, mejorar la coordinación y liberar energía del sistema nervioso.
GYROTONIC® utiliza secuencias de movimiento rítmicas tridimensionales, las que son ejecutadas en forma completa y sin interrupciones, con una misma resistencia , consiguiendo con ello mayor movilidad de las articulaciones y el fortalecimiento de los tendones y ligamentos que las rodean.
Las clases de GYROTONIC® son siempre guiadas por un profesor certificado en el Metodo.
GYROTONIC®, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® y GYROKINESIS® son marcas registradas por Gyrotonic Sales Corp usadas bajo su autorización.
