Energy Pilates - Metodo Pilates Madrid

Pilates para embarazadas

admin — Tue, 29 Jun 2010 12:10:30 +0000

Pilates embarazadas

INTRODUCCIÓN

La Gestación trae consigo una etapa de múltiples cambios para la mujer en la que ocurren alteraciones en la biomecánica corporal ocasionados por aumentos en los perímetros de tórax, cintura y cadera, aumento progresivo del peso y migración del centro de gravedad corporal total, lo cual genera en la embarazada un ajuste postural secundario a la acentuación de las curvas fisiológicas de la columna vertebral en la cifosis dorsal y en la lordosis lumbar.

Los ejercicios más cómodos y mejor tolerados durante el embarazo son los de bajo impacto y en los que el cuerpo no debe soportar un peso adicional; es por eso que los ejercicios de la Técnica Pilates son ideales para realizarlos durante el embarazo, aumentando su fuerza e intensidad durante el postparto.

La practica del ejercicio durante el embarazo mejora la condición muscular y cardiovascular, disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, ayuda a controlar el aumento de peso y produce una sensación de bienestar psíquico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio.

BENEFICIOS

DURANTE EL EMBARAZO

• Favorece el sano desarrollo del embarazo.
• Mejora el movimiento, con ello el bienestar de la mamá y el bebé.
• Alinea y mantiene una buena postura preventiva de lesiones y patologías.
• Mantiene el peso.
• Consigue un abdomen con el tono y la fuerza suficiente para sostener adecuadamente el peso del bebé.
• Fortalece la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
• Fortalece la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
• Mejora los niveles de energía, mejora el sueño y la relajación.
• Crea hábitos de vida saludables.

PREPARACION AL PARTO

• El parto es más fisiológico.
• Favorece el parto, partos de menor duración, menos cesáreas.
• Conciencia corporal de las posturas durante el parto.
• Mayor resistencia.
• Mayor relajación y concentración.
• Fortalecimiento y relajación del suelo pélvico.

POST NATAL

• Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal, facilitando su recuperación.
• De igual forma que se recuperan estos músculos se recupera también la figura de forma gradual, sana y segura.
• Reduce síntomas de incontinencia, mejora circulación y estreñimiento.

CONTRAINDICACIONES RELATIVAS

La contraindicaciones relativas son en general, dependientes de una evaluación y pase obstétrico, ya que con la asistencia profesional adecuada algunas de ellas no implican mayores riesgos.
Son las siguientes:

Hipotiroidismo o hipertiroidismo
Hipertermia
Neumopatías agudas (contraindicación temporal)
Anemia
Infección sistémica
Fatiga extrema
Molestias o dolor músculo-esquelético
Diástasis abdominal
Contracciones uterinas
obesidad excesiva

CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS:

Las contraindicaciones absolutas implican la recomendación de no realizar ejercicios en forma sistemática durante el embarazo por el riesgo que ello implica para la salud materna y fetal.
Son las siguientes:

Hipertensión inducida por el embarazo o mal controlada
Rotura prematura de membranas
Trabajo de parto prematuro
Incompetencia del cuello uterino o abortos habituales
Sangrado (de cualquier tipo)
Placenta previa
Retraso de crecimiento intrauterino
diabetes materna
Enfermedad cardíaca materna
Enfermedad pulmonar restrictiva

http://www.youtube.com/watch?v=inBxlyQaUgw

http://www.youtube.com/watch?v=7-dWobuuZzc

Espejo Público practica el Gyrotonic con Energy Pilates

admin — Tue, 18 May 2010 17:05:38 +0000

El GYROTONIC® es una modalidad que combina danza, Tahi chi, natación, yoga y gimnasia deportiva.
Y lo puede realizar cualquier persona, creando así un trabajo individualizado dependiendo de la condición física, edad y objetivo de cada uno.

La realización de movimientos circulares, espirales y ondulatorios incrementan la capacidad funcional de la columna vertebral, la flexibilidad, la fuerza y la coordinación. Además de revitalizar tu energía natural, realza el estímulo neuromuscular y aumenta la fuerza y la densidad del hueso.

Energy Pilates estuvo invitado en el programa de A3 Espejo Público y de la mano de Meriem, Susana Griso y su equipo practicaron una serie de ejercicios en directo. Son muchos los famosos que ya lo practican como Madonna, Gwyneth Paltrow, … ¿te atreves?

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admin — Wed, 30 Dec 2009 18:40:37 +0000

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Nos puedes encontrar en la C/Alcalá, 68

TRATAMIENTOS DE BELLEZA
-Masaje reafirmante de espalda (60mint) … … … … … … … … … … … … … 33,50 €

-Masaje relajante de pies y espalda (60mint) … … … … … … ………………….. 39,50 €

-Tratamiento de piernas cansadas (60mint) … … … … … … … … … … … … .. 39,50 €

-Tratamiento facial relajante y descontracturante anti estrés (60mint )……… 33,50 €

2. TRATAMIENTOS POSTEMBARAZADAS

-Masaje relajante terapéutico completo (90mint) … … … … … … .. … … … … 84,50 €

-Masaje de pies y Drenaje de piernas (60mint) … … … … …. … … … … … … 33,50 €

-Masaje y tratamiento cesárea cicatrizal pelvis (60mint) .. … … … … … … … 33,50 €

3. PAKS DESCUENTOS

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Clases de método pilates en Madrid

admin — Tue, 29 Dec 2009 15:15:51 +0000

El método Pilates A que esta enfocado Mediante el movimiento controlado y fluido del cuerpo, se recupera progresivamente el tono muscular, la elasticidad, la Flexibilidad, la fuerza y la resistencia, en definitiva, el equilibrio físico y mental.

En Energía Pilates Somos especialistas en el método Pilates, que es el arte de la contrología, un sistema de ejecución única de estiramientos y Fortalecimiento diseñado por Joseph Pilates hace más de 90 años.

En nuestras clases de pilates, Nuestros monitores realizarán un entrenamiento de la mente y el cuerpo para que trabajen juntos con el Objetivo de Conseguir el equilibrio del cuerpo, Reducir el estrés, Mejorar la forma física, ….

En el Centro trabajamos tanto Clases Privadas Con un monitor personales como, clases semiprivadas de 2 personas con monitor.

Si deseas Acudir te rogamos que las reservas de tu entrenamiento de Pilates con antelación.

Aviso legal

admin — Tue, 22 Dec 2009 10:39:59 +0000

Mediante este aviso, Energy Pilates con domicilio social en C/Alcalá, 68 – 1ºD, 28009, Madrid, España; informa a los usuarios de los portales web www.pilates-madrid.es y www.energypilates.es acerca de su política de protección de datos de carácter personal (en adelante, “los Datos Personales”) para que los Usuarios determinen, libre y voluntariamente, si desean facilitar a Energy Pilates los Datos Personales que se les puedan requerir o que se puedan obtener de los Usuarios con ocasión de la suscripción o alta en algunos de los servicios ofrecidos por Energy Pilates en el Portal o a través del Portal. Energy Pilates se reserva el derecho a modificar la presente política para adaptarla a novedades legislativas o jurisprudenciales así como a prácticas de la industria.

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